Примеры простых активностей, которые можно включить в повседневную жизнь:
✔ утренняя зарядка или растяжка;
✔ прогулки на свежем воздухе;
✔ лёгкий бег, велосипед, лыжи в выходные;
✔ танцы дома под любимую музыку;
✔ мини-перерывы с упражнениями на рабочем месте.
Важно помнить, что активность — это не обязательно спорт на высоком уровне. Даже регулярные прогулки, подвижные игры, плавание или любая другая умеренная физическая нагрузка уже оказывают положительный эффект на здоровье и качество жизни.
Для людей, живущих с ВИЧ, движение является важным элементом комплексного подхода к здоровью! Люди с ВИЧ, имеющие неопределяемую вирусную нагрузку и иммунный статус, близкий к норме, при общем хорошем самочувствии не имеют противопоказаний к физическим нагрузкам. Так же, как и люди с отрицательным ВИЧ-статусом.
В период Недели активного образа жизни приглашаем всех заботиться о себе, быть в движении и вдохновлять к этому других!
А ещё рекомендуем познакомиться с материалом о занятиях лечебной физкультурой с детьми с ВИЧ-инфекцией в нашей больнице. В нем много интересного о том, как организуются занятия, какие методы используются и какие задачи решает лечебная физкультура!
✔ утренняя зарядка или растяжка;
✔ прогулки на свежем воздухе;
✔ лёгкий бег, велосипед, лыжи в выходные;
✔ танцы дома под любимую музыку;
✔ мини-перерывы с упражнениями на рабочем месте.
Важно помнить, что активность — это не обязательно спорт на высоком уровне. Даже регулярные прогулки, подвижные игры, плавание или любая другая умеренная физическая нагрузка уже оказывают положительный эффект на здоровье и качество жизни.
Для людей, живущих с ВИЧ, движение является важным элементом комплексного подхода к здоровью! Люди с ВИЧ, имеющие неопределяемую вирусную нагрузку и иммунный статус, близкий к норме, при общем хорошем самочувствии не имеют противопоказаний к физическим нагрузкам. Так же, как и люди с отрицательным ВИЧ-статусом.
В период Недели активного образа жизни приглашаем всех заботиться о себе, быть в движении и вдохновлять к этому других!
А ещё рекомендуем познакомиться с материалом о занятиях лечебной физкультурой с детьми с ВИЧ-инфекцией в нашей больнице. В нем много интересного о том, как организуются занятия, какие методы используются и какие задачи решает лечебная физкультура!